エビとトマトのスペイン風炒め
にんにくを効かせたえびのスペイン風炒め。白ワインの香りが上品。
Main 15 min120kcal / Protein 16g / Fat 2.5g (per serving)Remission OK
低脂質スペイン洋風シーフードにんにく時短寛解期向け
Ingredients
むきえび100g
ミニトマト5個
にんにく1片
白ワイン大さじ1
パセリ少々
塩・こしょう少々
Instructions
- 1
えびの背わたを取り、にんにくを薄切りにする
- 2
テフロンパンでにんにくを弱火で炒め、えびを加えて中火で炒める
- 3
ミニトマト半分に切ったものと白ワインを加え、2分炒め合わせる
- 4
塩・こしょうで味を調え、パセリを散らして完成
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