にんじんすりおろし入りチキンハンバーグ
すりおろしたにんじんで甘みとしっとり感をプラス。野菜嫌いにもおすすめ。
Main 25 min220kcal / Protein 22g / Fat 4.3g (per serving)Remission OKActive OK
低脂肪高たんぱく和風ハンバーグ活動期OK野菜入り
Ingredients
鶏むねひき肉200g
にんじん1/3本
玉ねぎ1/4個
パン粉大さじ2
塩・こしょう少々
ポン酢大さじ1
Instructions
- 1
にんじんをすりおろす
- 2
玉ねぎをみじん切りにしてレンジ加熱し冷ます
- 3
ひき肉、にんじん、玉ねぎ、パン粉、塩・こしょうを混ぜてこね、成形する
- 4
テフロンパンで両面を焼き、蓋をして弱火で5分蒸し焼きにする
- 5
ポン酢をかけて完成
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See moreThis recipe is general information. It may not suit your individual symptoms or condition. Start with small amounts when trying new foods and watch for changes.